自宅で運動する"おうちエクササイズ"が、コロナ禍の影響もあり空前のブームとなっています。そんな中、シリーズ累計1,300万台のスマッシュヒットを飛ばしているフィットネスアイテムがルルドスタイルの「EMSシートネクサ」です。

EMSとは「Electrical Muscle Stimulation」（電気的筋肉刺激）の略。筋肉に微弱の電流を流すことにより「収縮」と「弛綬」を繰り返し生み出し、身体をエクササイズできる技術のことです。EMS端末をベルトで巻いてお腹のインナーマッスルを鍛える機器などはよく知られているタイプです。ただ、この商品の画期的なところは「シート状」であることです。

つまりこのEMSシートに腕や脚など身体の部位をのせるだけで、自分の意思とは関係なく勝手に筋肉が動き、エクササイズ効果を期待できるというわけ。運動嫌いやジム通いが面倒くさい人には、もってこいのアイテムと言えるでしょう。

低周波と中周波をミックスした「3次元EMSシステム」を搭載

二の腕、足裏、ふくらはぎ、太もも、お尻（※上の写真・実際は素肌にあてて使用します）など、上半身から下半身までの気になる部位をシートにのせて、筋肉にアプローチしてみましょう。

特にお尻や太ももは自分で筋肉をしっかり動かそうと思ってもなかなか難しいので、効果を実感しやすいはず。筆者も写真のモデルさんも、筋肉が刺激されピクピクと物理的に動くのを目の当たりにし、ひとしきり感動しました。

大阪体育大学大学院スポーツ科学研究科の石川昌紀教授は「電気刺激であるEMSは、周波数によってアプローチできる筋肉の範囲が異なります。このため、一度により広い範囲を刺激するには、異なる周波数を組み合わせることが効果的です」と公式パンフレットにメッセージを寄せています。

今回撮影した「ルルドスタイル EMSシートネクサ」は2代目。初代機種は低周波・中周派・高周波の選択式でしたが、新機種は大幅にバージョンアップし「3次元EMSシステム」というテクノロジーを搭載。低周波・中周波をミックスすることで、筋肉をより深く広く刺激できるようになったそう。

薄くてコンパクトに丸められるのに、パワーは超強力！

「ルルドスタイル」を運営する「ATEX」はもともと健康機器や折りたたみベッドを製造する会社としてスタート。自由に商品開発できる社風のなか、「肩こりなどの症状がでる前に運動で身体をよりよい状態にキープしたい」との思いで開発されたのが、この「ルルドスタイル EMSシートネクサ」シリーズでした。

多くのメーカーからEMS関連のフィットネスアイテムが発売されていますが、「ルルドスタイル EMSシートネクサ」はなぜヒット商品となっているのでしょうか？

ATEXの江村さんはその理由について「商品がとても薄く、コンパクトに丸めて持ち運べる点、USB充電し付属の霧吹きで水を吹きかければすぐに利用できる点、身体の一部を乗せるだけという手軽さを兼ね備えている点をとても評価いただいています」と語ります。

使用前に水を吹きかけるのは、EMSが水分に反応して通電するから。バージョンアップに際し、シートに張り巡らされた電極に合わせ表面に凹凸をつけたことで肌の密着度が高まり、より効果的にEMSを身体に当てられるようになったそう。

電流の強弱はエクササイズ中でもタッチパネルボタンにより、8段階に調整可能。コンパクトなビジュアルを前に「なんだかパワーが弱そう......」と思いがちですが、実際に使ってみるとそのパワフルさに驚かされました。弱い方から2段階目のレベルであっても、しっかりビリビリと筋肉が刺激されました。

「EMS初心者からEMS慣れした上級者まで、幅広い層のユーザーさまに満足していただけるアイテムかと思います」（ATEXの江村さん）。

二の腕やふくらはぎなどは、2段階目レベルにも関わらず5分間の使用で少しの筋肉痛を感じるほどでした（筆者個人の感想です）。それだけ筋肉が刺激されているということでしょう。

LEDイルミネーションで"暗闇おうちエクササイズ"

近年ジムでは、ボクササイズやトランポリンを暗がりのスタジオで楽しむ暗闇エクササイズが流行中。このEMSシートにも華やかなLEDイルミネーションが搭載されています。

EMSリズムにシンクロして発光する、ピンク、ブルー、ホワイトのイルミネーションがエクササイズ気分を大いに盛り上げてくれました。昼ならばカーテンを閉め、部屋の電気を消して利用すれば、没入感を味わえるはず。

公式YouTubeでは「ルルドスタイル EMSシートネクサ」を使ったオリジナルエクササイズ動画を配信中（同梱のパンフレットにQRコードリンクあり）。EMSシートを床に敷き、その上でさまざまなストレッチをしていきます。

「動画をお手本に自身で意識的に身体を動かしながら、同時に自分ではなかなか動かしにくい筋肉も動かしていく。ストレッチと組み合わせることでより効果が期待できるんです」（ATEX江村さん）

お好みで3種類の自動プログラムモードから選択

エクササイズ時には、あらかじめ目的ごとに時間やリズム、EMSの強弱の移り変わりを設定した自動プログラミングモードを3種類から1つ選択します。中周波をメインにした優しい刺激の「RELAX（リラックス）」モード（約5分）、しっかりとEMSの刺激が伝わる低周波中心の「EXERCISE（エクササイズ）」モード（約5分）、ウォームアップからエクササイズ、クールダウンまで自動プログラムされた「AUTO（オート）」モード（約10分）が存在。ボタンひとつでお好みのモードを選べます。

自動プログラミングモードごとに電流のリズムとLEDイルミネーションの光り方が異なるので、飽きがこないのもポイントです。

1日の使用上限は1部位10分、合計30分以内が推奨されています。テレビを観ながら、読書をしながらといった"ながらエクササイズ"は、リアルな運動に比べて疲労感を伴わないので、なにかと続けやすいのが大きな魅力です。

これからは汗もかかず、息も切らさず、スマートな表情のまま身体をひきしめることができるかもしれません。

※「QRコード」は株式会社デンソーウェーブの登録商標です。

Words: Riyua Joe（mogShore）
Photos: Takahiro Okamoto

2022/8/29

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